Как Мужчине Накачать Грудь - Советы Профи

Часто перед мужчинами встает вопрос, как накачать грудь, кстати, этот вопрос, иногда задают себе женщины и девушки.

Задача довольно простая, если к ней подойти с достаточным трудолюбием. На начальном этапе достаточно использовать только базовые упражнения за первые две недели эффект будет впечатляющим.

И так к делу.

Первое упражнение жим штанги от груди на горизонтальной скамье, выполняем четыре подхода по восемь раз, вес должен быть подобран так, что бы последний раз выполнялся с большим усилием.

Второе упражнение разводка рук с гантелями в стороны количество подходов и раз аналогичное, что и в первом упражнении.

Ну и третье базовое упражнение жим штанги на наклонной скамье, поможет развить верхние мышцы груди.

Этих трех упражнений будет достаточно, для набора массы мышц груди и не забывайте про питание.

Автор: Маяк

PS: Сам ходил в тренажерку и могу сказать, что мышцы груди и бицепса наиболее медленно качаются, так что к этой проблеме нужно подходить серьезно. Смотрите также как набрать вес обычному мужику.

С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Gid-Men.Info - "Мужской Инфо-Портал" : Бизнес, Женщины, Авто, Экстрим, Приколы, Советы ...
Успешного Досуга Вам.